徒步 | 十大非著名山峰之扎尕那：邂逅最美的石头天堂

都市的生活让人感到压抑，
有时候对两点一线的生活感到乏味， 
而徒步扎尕那无疑是最好的选择之一

甘南之精华所在，美誉为上帝的伊甸园
这里有与世隔绝的村寨，有色彩明艳的寺庙；
这里有广袤的天然草原，有澄净的高原湖泊；
这里的每一条山谷，都有着不同的风光。
仅仅是扎尕那的美景，就足以慰藉一路的风尘。
这里没有喧闹，没有人与人之间的拥挤，
行走在峡谷之内，会让人觉得身心都得到了治愈。
一路穿越，溪流、瀑布、石林，所见所得都是惊喜。

扎尕那风光@千行网

扎尕那风光@千行网

扎尕那风光@千行网

       这里的峡谷由千百条重重叠叠的山谷组成，这些横向的山谷像旺藏寺沟、麻牙沟、阿夏沟、多儿沟以及几条需要几天路程的山谷孕育着无人知晓的广袤森林，就像伊甸园一样，我平生从未见过如此绚丽的美丽景色，如果《创世纪》的作者看到迭部的美景，就会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”——约瑟夫·洛克

扎尕那风光@千行网

扎尕那风光@千行网

扎尕那风光@千行网

       扎尕那，藏语意为“石匣子”，位于甘肃省迭部县西北益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。

扎尕那风光@千行网

扎尕那风光@千行网

      《中国国家地理》杂志2009年发布的寻找十大“非著名山峰”，扎尕那山赫然列于榜单第四位。山峰、峡谷、河流、原始森林和第四纪冰川地貌遗迹等，相与为伴、蔚为壮观。 入榜评语：扎尕那山，山势奇峻，景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。

秒懂行程：

路线概述：穿越藏区最美线路扎尕那，感受全程每均不同景速变体验。
适合人群：装备齐全，具备野外重装露营经验的徒步健身爱好者。 
活动类型：高海拔轻装徒步+露营+旅行
人数规模：10人成型 ，28人封团；

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简要行程：

DAY01：各地→兰州 ★集结日 住宿：兰州商务宾馆标间

DAY02：兰州→迭部→郎木寺→扎尕那村（HB2922）住宿：藏家农家客栈标间
DAY03：扎尕那（东哇村）~进入容闹沟~桑谷石门~涅甘达娃神峰~扎尕那石林~曹日卡~高山湖~久保沟（HB3889）徒步约18公里  住宿：露营
DAY04：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登保—阿奇登保（上西岔那）—下西岔那。徒步约20公里 住宿：露营
DAY05：安子库牧场（HB3160）~朗旺闹~包东一线天峡谷~扎尕叶梁~古刚龙道~三角石→卓尼（HB2540）徒步约18公里 住宿：卓尼县商务标间
DAY06：卓尼→兰州 ☆解散日

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✅郑重承诺：千行优选·品质纯玩，杜绝套路，让旅行回归本质！

行程安排：
DAY01：各地→兰州 ★集结日
今天是活动集结日，来自全国的队友抵达兰州后，前往指定酒店办理入住手续即可自由活动。无论是否吃货先来碗牛肉面才算真正到了兰州。之后前往老字号扎堆的大众巷，兰州的传统小吃甜醅、灰豆子、炒凉粉、杏皮水、热冬果、酿皮等都能找到踪影。饱餐美食后去不远的“百里黄河风情线”—水车博览园、黄河母亲雕像、秦腔博物馆、中山桥……
夜幕来临开逛兰州知名的正宁路夜市，那家上了《舌尖上的中国》老马家牛奶鸡蛋醪糟总是在排队，各类小吃让人恨不得多长几个胃。晚上早点休息哦，明天我们憧憬的扎尕那徒步之旅正式开始。 

温馨提示：我们会在集合前1~2天发短信到您的手机告之酒店的名字、地址、电话、交通方式、领队的联系电话等。请注意查收！没有收到信息的，请及时联系客服确认。
1、集合日当天，按照千行网出团通知短信要求，自行前往集合酒店集合，在前台报“千行网+姓名”办理入住手续。
2、酒店一般为12:00之后办理入住，如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！
3、请保持手机畅通，以便领队可以及时联系上您！领队一般会在傍晚联系您，告知第二天出发时间及其他重要信息。

DAY02：兰州→迭部→郎木寺→扎尕那村（HB2922）
甘肃迭部县镇距兰州大概421公里的路程，途径临夏市、合作市、玛曲县，沿途可以欣赏甘南草原及高原湖泊风光。扎尕那石城，是迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作。山、真正的石山、西北难得一见的石山。我们可以拍摄扎尕那夕阳下的美景。晚上住在扎尕那民宿，品尝当地牦牛肉、藏香猪肉。

DAY03：扎尕那（东哇村）~进入容闹沟~桑谷石门~涅甘达娃神峰（HB3860）~扎尕那石林~曹日卡~高山湖~久保沟营地（HB3600）徒步约18公里  住宿：露营
早餐之前可以去拍摄扎尕那如诗如画晨光，早餐过后装备全部上牛，队员轻装进山整装出发，沿着简易马道爬升到峡谷“纳加石门“，俗称“鬼门关“。爬升都是壮美的峡谷风光，穿越迭山大峡谷，途经一瀑布到达石林，累计海拔上升约1800米，翻越4个垭口，最高海拔4048米，到达“久保沟”扎营。

DAY04：久保沟—卡拉其垭口—加登保山梁—东登保—阿奇登保（上西岔那）—下西岔那。徒步约20公里 住宿：露营
早餐后出发，翻越喀拉克垭口（HB4125），全天上上下下要翻越八九个垭口才能到达营地（HB3648）。全程累计上升约1700米，徒步距离 20公里。 此段为该线路最为壮观、最为精华的一段，因为全天大部分都是在高海拔位上下横切。一路上可见无数峡谷，映入眼帘的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧场、河流，景观非常大气与磅礴! 迭山横雪奇景全天可一览无遗。

DAY05：安子库牧场（HB3160）~朗旺闹~包东一线天峡谷~扎尕叶梁~古刚龙道~三角石→卓尼（HB2540）徒步约18公里 住宿：卓尼县商务标间
今天是扎尕那穿越风景的高潮，高山，森林，溪流，草原、奇石、村庄、风景如画，一个个地冲击着你的视觉神经！途径大便石、奶子山后就可以陆陆续续看到一些牧民的房子，绕过观音石峰下，道路平坦，翻过一个3620米的娅口后，开始沿山脊缓慢下降。后面的路基本上就是海拔变化不大的横切路，道路痕迹明显，直到穿过森林、接近溪谷时，就是一线夭，过了一线夭，沿着宽阔的水泥路，一路往前，抵达三角石，乘上接我们专车去卓尼县。晚上FB腐败，品尝一下当地羊肚菌、蕨菜、蕨麻哲则（是将大米煮到七、八成熟，捞出后用冷水冲去面汁，拌以酥油，放笼内蒸熟。另将蕨麻煮熟，食用时在一个盘内将大米饭和蕨麻各盛一半，加上白糖，浇上酥油乘热吃，味道绝佳。多流行于牧区。）

DAY06：卓尼→兰州 ☆解散日
离别的时刻近了，我们满怀一路收获的美景和感动，驱车前往【兰州高铁站】。预计到达时间14：30，短暂的旅途，终有说再见的时候，而我们连日来相处的情谊，永存心底。期待大家下一次有缘再聚，别忘了分享行程中你拍摄的大片哦。
温馨提示：如您预定了当晚离开兰州的航班或车次，建议您预留3小时以上的时间，以免耽误返程。以上行程时间，仅供参考，具体以当天路况为准！

‍特别申明：高海拔徒步，考虑安全因素，存在原路下撤或改变线路的可能。整体前进，严禁独行冒进。

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费用包含：
1、交通：全程进山往返交通费用。
2、住宿：兰州商务酒店住宿、扎尕那村住宿、卓尼县住宿
3、门票：途中所列景点的门票
4、牛匹：按照3:1的比例提供驮运队员装备的牛匹和马夫的费用
5、领队：千行网资深户外领队+当地藏族协作。
6、保险：最高保额为20万元的美亚意外保险
7、装备：包含活动所需要公用装备、药品、燃料。

费用不含：

1、往返兰州大交通自理。

2、全程用餐需自理。

3、因个人原因产生的单房差自理。

4、个人骑马，购物等其他消费。  

装备要求：
1、装备：帐篷，羽绒睡袋（-15度或1000克羽绒)，户外锅、炉头、高山气罐、大背包60L、小背包30L、户外雨衣、防水袋、冲锋衣裤、快干衣2件、速干裤2条、T恤2件、高帮徒步鞋和溯溪鞋、魔术头巾、手套，厚袜子(4双)，登山杖，护膝，头灯，墨镜，遮阳帽，保温水壶，防晒霜 ，唇膏。
2、药品：感冒药、肠胃药、消炎药、清火药、葡萄糖、创口贴等
3、食物：牛肉干、葡萄干、巧克力、饼子、水果等，建议多携带一些自己喜欢的榨菜、老干妈等作菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物质匮乏、物价较高，缺乏维生素补充，可携带部分自己喜欢小零食。此行程需自备3天徒步餐食，包括：2早餐3午餐2晚餐。
4、行程：本次探索方式轻装徒步，每天需要徒步18公里左右，对个人体力有一定要求。沿途需要体验露营，到达营地后可以亲自动手参与帐篷搭建；

注意事项：
1、千行网的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德。
2、为保证活动质量和安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开行军路线。违反纪律，后果自负。中途自行离队者，与本活动终止所有协议，本站不再承担任何责任，所有费用不做任何退还；
3、欢迎真正喜爱户外、摄影及旅游的爱好者和会员参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与；
4、发团前由于个人原因退出活动的退款规则为：
（1）所有线路出发当日不可退款
（2）1日游出发前1~2日可退团费的50%；出发前3天及以上可全额退款
（3）2日游出发前1~2日可退团费的50%；出发前3~5日可退团费的70%；出发前5日及以上可全额退款
（4）3~5日游出发前1~2日可退团费的30%；出发前3~5日可退团费的50%；出发前5天及以上可全额退款
（5）6日游及更多天数出游，出发前1~2日不可申请退款；出发前3~5 日可退团费的60%；出发前5天及以上可全额退款
（6）注：活动天数以24小时为一天计算，以发团计划时间为准
5、重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名，代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
6、儿童报价说明，儿童均为不占床、不含门票、不含早餐的价格（如报价另有说明除外）；
7、户外运动不等同于旅行社，不等同于廉价自助旅游，请勿同等相待！！！
8、活动所产生垃圾一律带走，作为大自然爱好者不要破坏当地自然环境，行程所到地方属于少数民族聚集地，风俗习惯和我们不同，务必要尊重当地习惯，以免发生不必要误会
9、凡报名人员视同默认户外活动规则，并完全同意本活动召集的内容与活动方式的约定；活动过程中不听约伴人建议和劝告（注意，只是建议和劝告，并非管理，不要求必须服从）的人将被认为自动放弃参加本次相约活动的资格，一切后果自负。

结束语
故事的背后总有故事，风景背后的故事从来都不少，你见过的没见过的，喜欢的不喜欢的，他一直都在。带给每一位探寻者不同的感受，这是大自然最好的治愈力。扎尕那是正好的人间天堂，仙境、炊烟，一切都是刚刚好，只要你愿意来，扎尕那将是你最难以割舍的情怀。扎尕那就如一个不食人间烟火的孩子，纯净清澈，质朴天然，有信仰，有自由，复杂和世俗顿时能在不丹的空气里净化为简单，最后回归平静。

注：2009年，中国国家地理杂志又评选出适合户外爱好者游玩的十大“非著名”山峰，它们分别是湖南韭菜岭、广东船底顶、四川九顶山、甘肃扎尕那山、江西武功山、河北小五台山、陕西鳌山、北京海坨山、云南雪岭、贵州佛顶山。

文章来源:  千行网 www.qianxingcn.com